Una buena comunicación en pareja es la base de una relación saludable y satisfactoria, tanto en el plano emocional como en el sexual. Muchas veces, las dificultades en el sexo en pareja están relacionadas con problemas de comunicación, ya sea porque las necesidades sexuales no se expresan claramente o porque hay miedo al rechazo o a ser juzgado por los propios deseos. Mejorar y mantener una buena comunicación puede transformar la vida sexual y fortalecer el vínculo en la pareja. A continuación, os cuento cinco aspectos que resultan cruciales para tener una adecuada comunicación con la pareja.
Es fundamental generar espacios donde ambas personas se sientan cómodas expresando sus deseos, sus preferencias, sus miedos y/o sus preocupaciones. No se trata solo de hablar de lo que no es agradable, sino también de lo que se disfruta, de lo que genera placer y de las expectativas que cada uno tiene respecto a su vida sexual. Todo ello debe ser tratado en un espacio de confianza y sin tensiones, que favorezca que ambas partes de la pareja se comuniquen de manera libre y fluida.
A menudo, las parejas evitan hablar de temas sexuales por vergüenza o porque creen que la otra persona debería «saber» lo que desean sin necesidad de decirlo. Sin embargo, nadie puede leer la mente ni saber lo que le gusta o lo que no a la otra persona si no lo han hablado antes ¡no somos adivinas! Cada persona es única, por lo que a cada una le generan placer unas experiencias y prácticas concretas.
Asimismo, hay que tener en cuenta que la comunicación no se limita a las palabras; el lenguaje corporal, los gestos y las miradas también son formas de expresión que pueden ayudar a transmitir mensajes importantes.
En el sexo es fundamental la comunicación asertiva. Esto implica que las personas implicadas en una relación deben ser capaces de expresar de manera clara, respetuosa y honesta sus propias preferencias, necesidades y límites. Esta comunicación es clave para evitar malentendidos y frustraciones. Asimismo, para que la comunicación sea asertiva, ambas personas deben de expresarse sin herir los sentimientos de la otra persona y validando sus emociones.
La comunicación asertiva permite crear espacios seguros en los que todas las personas implicadas se sienten escuchadas y respetadas. Además, este modelo de comunicación refuerza el vínculo afectivo y de confianza.
La empatía juega un papel crucial. Escuchar activamente a tu pareja sin interrumpir, mostrando interés genuino por lo que siente y piensa, fortalece la conexión emocional y abre la puerta a una mayor comprensión mutua. Cuando no se tiene una buena escucha activa hacia la pareja se pierde mucha información relevante sobre sus deseos, sus expectativas y sus inquietudes.
La vida sexual de las personas evoluciona con el tiempo. Los deseos, las fantasías y las necesidades cambian. Por eso, hablar sobre la sexualidad de manera abierta y regular puede evitar que los problemas se acumulen y se conviertan en barreras emocionales. Como pareja, es necesario respetar los cambios en la vida sexual de la otra persona y escuchar sus nuevas necesidades para generar nuevos acuerdos.
Si sientes que la comunicación con tu pareja está estancada, que no es posible abordarla sin conflicto o que no sabes cómo comunicar o afrontar ciertas situaciones con tu pareja puedes contactar conmigo a través de mi correo contacto@sexpoiler.com, estaré encantada de poder ayudarte a mejorar y construir una relación de pareja sana. ¡No dudes en pedir ayuda cuando lo necesites, todas las personas necesitamos apoyo en algún momento!
